在瑜伽锻真金不怕火中，三角区（即腰部、骨盆和大腿之间的区域）的天真性和踏实性对全体躯壳均衡至关进攻。通过“三角区缝合”工夫，不错匡助锻真金不怕火者更好地感知并铁心这一区域，进步式样弘扬力。 “缝合”指的是通过呼吸和意志疏浚，将躯壳各部分雅致合并，增强中枢力量与躯壳互助性。在瑜伽中，不错通过以下行动进行三角区缝合： 1. **耸峙前屈（Uttanasana）**：双脚分开与肩同宽，吸气时伸展脊柱，呼气时冉冉上前折叠，感受腰腹的拉伸与平缓，加强三角区的合并感。 2. **战士二式（Virabhad

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